sabato 11 ottobre 2025

Guida Allenamento Collinare – Calaone (Este)



Domenica 12 ottobre 2025

📍 PUNTI DI RITROVO E ORARI

Buongiorno ragazzi!
Domani ci aspetta una bellissima mattinata di corsa collinare sui sentieri e le stradine panoramiche del Calaone, sopra Este.

Probabilmente saremo già sul posto alle 8.30, quindi chi vuole può arrivare con un po’ di anticipo per scaldarsi e sistemare tutto con calma.

🗺️ DESCRIZIONE DEI PERCORSI

Abbiamo preparato cinque varianti del percorso, in modo che ognuno possa scegliere la distanza più adatta al proprio livello di allenamento.
Tutte le tracce GPX sono allegate e disponibili su Garmin Connect.

🔹 Giro 1 – 6,8 km

Un percorso più breve e tranquillo, ma comunque molto bello.
Alterna tratti su asfalto a brevi tratti su sentiero, perfetto per chi vuole fare un allenamento collinare senza esagerare.
📍 Traccia Garmin
📎 Traccia GPX allegata

🔹 Giro 2 – 10,8 km

Dopo un primo anello attorno al Castello Estense di Este, il percorso affronta un suggestivo sali e scendi fino alla salita del Calaone, con arrivo alla fontana all’incrocio con Via Belvedere.
Da lì si torna giù e si chiude con un secondo anello del Castello.
Chi sceglie questo giro resta con il gruppo fino al termine del Castello, poi si ferma, mentre gli altri proseguono.
📍 Traccia Garmin
📎 Traccia GPX allegata

🔹 Giro 3 – 17 km

Il percorso da 17 km riprende quello da 10,8 km ma aggiunge una parte più impegnativa e panoramica.
Dopo il Castello si continua lungo Via Petrarca, poi Via Tasso, Via Europa e Via Chiesetta Branchine, dove inizia una salita molto dura di 1,5 km al 12,5% di pendenza media.
È un tratto che va affrontato con calma e buona tecnica di corsa, dosando bene le energie. Se serve, camminare un po’ è assolutamente normale e consigliato.
In cima, raggiungerete la Chiesa di Santa Giustina Vergine, da cui si gira a sinistra su Via del Capitello, per tornare verso la fontana e ridiscendere dal Calaone.
📍 Traccia Garmin
📎 Traccia GPX allegata

🔹 Giro 4 – 24 km

Percorso molto allenante e adatto a chi ha già un buon fondo.
Si segue il giro da 17 km fino al rientro dal Calaone, poi si aggiunge un nuovo anello del Castello Estense e si ripete la salita e la discesa del Calaone iniziale.
📍 Traccia Garmin
📎 Traccia GPX allegata

⚠️ Nota: nella terza salita del Calaone (nel giro da 24 km) non si arriva fino in cima, ma si gira dopo circa 2,8 km dall’inizio della salita.

🔹 Opzione Extra – oltre 30 km

Per chi vuole andare oltre i 24 km, è possibile proseguire fino a 30 km o più.
Alla fine del giro da 24 km, arrivati al parcheggio del Castello (Via Vigo di Torre), si svolta a sinistra in Via San Girolamo e dopo 400–500 metri si imbocca la bellissima ciclabile del Fiume Bisatto.
È completamente asfaltata, pianeggiante e perfetta per scaricare le gambe dopo le salite o per allungare la distanza in totale sicurezza.
📍 Traccia Garmin
📎 Traccia GPX allegata

💧 PUNTI ACQUA

Durante il percorso troveremo una fontana al termine della salita del Calaone, indicativamente al km 5,2 e 12,7.
Speriamo sia attiva, ma in ogni caso passeremo più volte vicino alle macchine, quindi è possibile rifornirsi anche lì.
Consiglio comunque di portare con sé una borraccia o soft flask.

⚠️ RACCOMANDAZIONI IMPORTANTI

  • L’allenamento non è guidato da istruttori: ognuno è responsabile di sé stesso.

  • Le strade sono aperte al traffico, quindi massima attenzione, soprattutto nei tratti in discesa e nei passaggi in gruppo.

  • Scaricate la traccia GPX sul vostro orologio Garmin o, se non supporta le mappe, sul cellulare con un’app come GPX Viewer.

  • Portate sempre il telefono carico e fate soltanto ciò che il vostro grado di allenamento vi consente di fare in tranquillità.

  • Saremo oltre 60 partecipanti, quindi cerchiamo di correre con attenzione e spirito di gruppo, senza lasciare nessuno da solo e aiutando chi dovesse essere in difficoltà.

🍺 TERZO TEMPO

Come da tradizione, al termine dell’allenamento ci fermeremo nel parcheggio per una birretta in compagnia!
Chi vuole può portare qualcosa da condividere: è sempre un bel momento per chiudere insieme la mattinata.

🙏 CONCLUSIONE

Grazie a tutti per la partecipazione e per lo spirito con cui affrontiamo ogni uscita.
Sarà un allenamento molto bello, vario e allenante, con panorami spettacolari.
Mi raccomando, attenzione, prudenza e voglia di divertirsi!

Ci vediamo domani mattina 👟💪🍻


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