Correre fa bene a te… e può salvare una vita

di Federico Bellini — Pneumologo e tesserato Corriferrara

“Correre fa bene a te… e può far bene agli altri.”
Da quando esercito la professione di pneumologo (2019), vedo ogni giorno quanto uno stile di vita sano protegga il nostro benessere, e quanto fumo, sedentarietà e sovrappeso possano predisporre a patologie respiratorie e cardiovascolari.

Chi sono

Mi chiamo Federico Bellini, vivo a Ferrara dal 2013 e sono tesserato Corriferrara da 7 anni. Lavoro presso la Pneumologia dell’Ospedale Civile S. Maria della Misericordia di Rovigo. Come sanitario e come sportivo, parlo spesso con i pazienti del ruolo dell’attività fisica nel mantenimento della salute.

Patologie respiratorie legate a fumo e inattività

1) BPCO (Broncopneumopatia Cronica Ostruttiva)

Il fumo è il principale fattore di rischio per bronchite cronica ed enfisema, oggi compresi nella sigla BPCO. Nelle fasi avanzate compaiono tosse, dispnea e riduzione dell’attività fisica con decondizionamento. La BPCO altera la composizione muscolare, favorendo sarcopenia e accumulo di grasso viscerale, con aumento del rischio cardiovascolare.

2) OSAS e OHS (Apnee Ostruttive del Sonno e Ipoventilazione dell’Obeso)

Sovrappeso e obesità favoriscono russamento, ipoventilazione notturna e apnee. Durante le apnee, l’ossigenazione cala e il sistema nervoso attiva “scariche adrenergiche” per risvegliare il corpo. Il sonno diventa frammentato, con stanchezza mattutina e rischio aumentato di ipertensione e ictus.

3) Depressione

Fatica respiratoria → sedentarietà → sovrappeso → disturbi del sonno → ansia e depressione: un circolo vizioso che riduce qualità di vita e autonomia.

Soluzioni: prevenzione, stop al fumo e attività fisica

Le società scientifiche puntano sulla prevenzione: è più efficace intervenire prima che i sintomi compaiano. Smettere di fumare è il primo passo. Per riacquisire autonomia e benessere servono programmi di riallenamento: l’attività fisica regolare aumenta la dopamina, il neurotrasmettitore del buon umore.

Per gli “addetti ai lavori”

L’articolo “Exercise is the Real Polypill” (C. Fiuza-Luces et al., Physiology, 2013) spiega in modo approfondito i benefici dell’attività sportiva sull’organismo.

Cosa succede a un atleta che fuma?

• La nicotina aumenta del 10% la frequenza cardiaca e dell’8% la pressione arteriosa.
• Il cuore di un fumatore lavora sempre sotto sforzo.
• Dopo 8 ore senza sigaretta, l’ossigenazione del sangue torna normale.
• Dopo 1 anno: si dimezza il rischio di malattia cardiaca.
• Dopo 15 anni: il rischio torna come in chi non ha mai fumato.

Fondazione Sergio Cova: correre per fare del bene

Faccio parte della Fondazione Sergio Cova, nata nel 2012, che sostiene la ricerca e la prevenzione delle malattie respiratorie, promuovendo innovazione tecnologica e borse di studio.

Progetti realizzati grazie alle donazioni

• 8 televisori per i posti letto della Terapia Semi Intensiva Respiratoria.
• Broncoscopio-EBUS e strumenti per Criosurgery e toracoscopia.
• 1 borsa di studio per il Corso di Laurea in Educazione Sanitaria.
• 2 campagne anti-fumo nelle scuole di Ferrara e Rovigo.

Come puoi contribuire

Se mi vedrai correre o allenarmi con la maglia della Fondazione, saprai il perché. Chi vuole può contribuire con un piccolo dono (2, 5 o 10 €) durante gli Allenamenti Collettivi. La somma raccolta sarà comunicata pubblicamente ai sostenitori.
Grazie a Massimo Corà e a tutti quelli che sosterranno questa iniziativa.

Parliamone (e corriamo insieme)

Rimango a disposizione per domande, chiarimenti, quattro chiacchiere… e per una corsa insieme.

Federico Bellini — Pneumologo · Corriferrara

Nota: Le informazioni hanno finalità divulgativa e non sostituiscono il parere medico.