mercoledì 26 marzo 2014

12° ALLENAMENTO COLLETTIVO: TANTE LE FACCE NUOVE



Martedì 25 marzo 2014
12° Allenamento collettivo Atletica Corriferrara


Presenze: 18

Gruppo 1
Presenze: 9
KM: 10,6
Tempo: 54'18"
Passo Medio: 5'07"

Gruppo 2
Presenze: 9
KM: 7.3
 Tempo: 45'31"
 Passo Medio 6'13"

12° allenamento collettivo e per la prima volta il Gruppo 1 e il Gruppo 2 arrivano allo stesso numero di partecipanti! 9 da una parte e 9 dall'altra!
Ritmi blandi e seduta estremamente rilassante fra le Mura e la periferia Nord-Est della città!
Numero in leggero calo rispetto alla settimana scorsa, per via anche delle defezioni di alcuni fedelissimi come Ghandour, Mecca, Toschi e Gavioli ma gruppo che si impreziosisce della presenza di tante facce nuove, infatti ben in 5 erano al loro primo allenamento di gruppo, alcuni nostri atleti da anni come Massimo Minotti e Rodolfo Furini entrati da poco nella nostra Squadra come Ambra Trapella, Isacco Curto e Cristian Rugiano!
Prossimo appuntamento per Martedì 1 Aprile sempre alle 19,00, sempre con ritrovo partenza e arrivo al Bar Diamante!!
Vi aspettiamo!!!

martedì 25 marzo 2014

MARATONA DI ROMA: L'INVASIONE DEI RUNNERS... LA CORRIFERRARA C'È



Domenica si è svolta la colossale Maratona di Roma un evento che ha portato al traguardo quai 15000 atleti da ogni parte del Mondo!
E fra questi c'era anche una piccola rappresentanza dell'Atletica Corriferrara!
Al via infatti c'erano Paolo Callegari, Raul Cillani, Lia La Barbera. C'erano poi le nostre Giulia Bellini e Arianna Marchesini che per l'occasione vestivano i colori degli amici dell'Atletica Delta, loro gruppo Uisp con il quale hanno condiviso l'avventura.
Migliore dei nostri Paolo che pur non avendo preparato la gara neòl migliore dei modi riesce ad ottenere un ottimo 3.10'37" che gli valgono il 623° posto.
Poco dietro arriva Raul Cillani, 865° in 3.15'06".
Giulia Bellini alla sua prima esperienza in Maratona centra un ottima gara riuscendo nell'impresa di chiudere sotto le 4 ore, 3.55'15" che gli valgono la 5727^ posizione.
4.26'31" invece il tempo finale per Arianna, assolutamente un ottima prestazione visto i numerosi acciacchi che l'hanno colpita durante la preparazione!
Grande prova di determinazione, soprtutto considerando la pioggia e il vento che hanno accompagnato gli atleti dall'inizio alla fine, anche per la nostra Lia che riesce a concludere la sua Maratona sotto le 6 ore: 5.55'50" per lei!!
Davvero bravi a tutti ragazzi!!













Qui vi proponiamo il racconto della giornata del nostro paolo Callegari:



Torno da Roma con un 623° posto su oltre 14 mila arrivati in 3h10’37”. Obiettivo raggiunto visto che mi ero dato come raggio d’azione il chiuderla sotto le 3h15’, tempo in linea con la (non) preparazione che avevo eseguito per questa maratona, la mia 18a. Le previsioni del tempo erano pessime già da un paio di giorni e non si sono smentite : la giornata è stata veramente difficile con pioggia incessante a tratti alternata a sporadici barlumi di sole. Già in griglia consegnate le borse con gli indumenti è venuto uno scroscio d’acqua che accompagnato da un vento gelido ha fatto subito rabbrividire tutti quanti, poi una volta smesso si è potuti partire all’asciutto dovendo però guardarsi bene dall’evitare le mille pozzanghere fra il fondo sconnesso dei primi km di sampietrini. La prima metà di gara è all’asciutto, a volte un po’ di sole fanno aumentare la cappa di umidità fino a rendere quasi caldo e mi rallegro di aver fatto la scelta giusta nel correre in canottiera. Poi da metà gara in poi è tutto un alternarsi di pioggia e schiarite fino a conclusione della gara. Parto tranquillo e mi do come trend quello di stare fra i 4’23” ed i 4’30”, ovvero proiezioni finali fra 3h05’ e 3h10” ben sapendo che non avendo la distanza nelle gambe nel finale, davvero difficile quello della Capitale, cederò qualcosa. Quindi cerco di rosicchiare qualche minuto nella prima parte più scorrevole. Alterno km un po’ più veloci del previsto ed alcuni sui 4’30” a causa delle pendenze del percorso, mai veramente piatto ma non cerco mai l’assillo del crono a tutti i costi. Vado via con la mente più libera delle ultime maratone ed i km scorrono via abbastanza bene. Da brividi è il passaggio in piazza S.Pietro, che l’anno scorso venne a mancare per il primo Angelus di Papa Francesco. Poco dopo sono a metà gara che passo in 1h33’43”, più o meno secondo copione. Da qui in poi inizia a piovere, anche forte, poi ogni tanto smette. Conosco bene il percorso e arrivati al 28° c’è il punto forse più critico di tutto il traqcciato. La salita dell’Acqua acetosa, zona Foro Italico, mette a dura prova quasi tutti anche perché i km nelle gambe sono già quasi 30. Salgo al mio passo leggermente più in affanno ben sapendo di avere messo da parte un po’ di minuti per il finale e scollinato provo a rimettermi in andatura ma ormai comincio a sentire la mancanza di preparazione sulla distanza e cerco solamente di prendere un passo che mi permetta di non sprecare tutto senza comunque cercare il tempo a tutti i costi. Dai 4’26” di media che ho tenuto fino al 30° passo sui 4’40” che riesco a tenere bene fino alla fine nonostante questa sia la parte più dura del percorso, con molte insidie fra cambi di pendenza, direzione e fondo molto sconnesso pieno di buche. Ma è anche la parte più bella perché dall’ingresso in piazza Navona in poi si è in pieno centro storico fra tanta gente ai lati a fare il tifo e non si è mai soli come nei tratti sul lungotevere.

L’arrivo è completamente stravolto dall’anno scorso, ma a mio avviso molto più spettacolare. Stavolta c’è un lungo tunnel in salita che passa sotto al Quirinale al 41° km. Scollinata anche questa montagna è tutta discesa, anche ripida che con le gambe dure ed il fondo sconnesso dei sampietrini è comunque insidiosa da percorrere, fino a ritrovarsi di fronte all’Altare della Patria fra migliaia di persone ai lati della strada. Subito dopo il traguardo ed è finita. 3h10’37”, 4’31”/km di media, ampiamente sotto le 3h15’ che mi ero dato come limite massimo e solo di poco oltre la forcella fra 3h05’ e 3’10” che mi ero dato nella strategia di partenza. Per fortuna non piove e riesco a cambiarmi per terra a pochi passi dal Colosseo, ma appena appena in tempo prima di un altro diluvio, l’ennesimo della giornata. Direi che è andato tutto alla perfezione, sicuramente è stata una delle maratone che ho corso con più lucidità delle 18 portate a termine. Roma è dura come maratona, ma portarla a termine è sempre un’emozione particolare rispetto a tante altre che ho corso. Ottima anche la compagnia del gruppo della Podistica Finale Emilia al quale mi sono aggregato per la trasferta con i quali abbiamo passato un bellissimo week-end in allegria nonostante le condizioni meteo siano state a tratti inclementi.

QUATAR PASS PAR AL CAVES: CAMMINATA PER LA GAGLIARDI BAND



Sabato pomeriggio si è svolta a Cavezzo, nel modenese, la 25^ edizione della camminata non competitiva "Quatar pass par al Caves".
Pomeriggio caldo e buona partecipazione, in questo paese che presenta ancora, nonostante la grande forza di volontà e l'impegno che anima queste genti, parecchie ferite aperte dopo il terremoto che l'ha fortemente colpito a maggio 2012.
Percorso piacevole e molto veloce e ristori ben organizzati quindi un plauso all'organizzazione della Pico Runners.
Romano, Monia e il piccolo Lorenzo hanno sicuramente apprezzato!

WINTER TRAIL DEI CASTELLI: IL NOSTRO FABBRI FA COPPIA CON BERTASI



Un Trail davvero spettacolare quello corso sabato sera dal nostro Davide Fabbri che in coppia con Mirco Bertasi (Cus Ferrara  Triathlon E Atletica Bondeno) hanno preso parte alla 2^ edizione del "Winter Trail dei Castelli" a Langhirano sulle colline parmensi.
La particolarità della gara, è quella che deve essere disputata a coppie.
I nostri due appassionati di Trail quindi hanno colto l'occasione per avvicinarsi nbel migliore dei modi all'ormai imminente Ultra Trail del Mugello al quale prenderanno parte.
Il percorso misurava 20 km con ben 900 mt di
D+ e l'hanno concluso in 2.22'31", 74^ coppia maschile arrivata su 116.
Bravissimi ragazzi!!!
La classifica maschile:
http://www.reggiocorre.it/public/classifiche/19466.pdf

1° TRAIL DI RIOLO TERME: CORÀ FRA GESSI, FANGO E CALANCHI


Domenica si è svolta la prima edizione del Trail di Riolo Terme e l'Atletica Corriferrara era presente con Massimo Corà.
Non tantissima l'affluenza, considerando anche il fatto che fino a 5 minuti prima della partenza la pioggia non ha dato un minuto di tregua, ma fortunatamente proprio in vista del via ha cessato lasciando addirittura spazio ad un sole che ha tratti ha scaldato parecchio i partecipanti.
Percorso davvero bello e molto vario fra boshi, rocce, cristialli di gesso e cime di calanchi ma reso davvero duro e a tratti abbastanza pericoloso dal fango argilloso presente.
Corà chiude la sua prova di 18 km con 850 mt dio dislivello, in 1.47'45" che gli valgono la 24^ posizione assoluta su poco meno di 100 partecipanti.
Ottimo allenamento in vista della stagione estiva...

35° TROFEO CITTÀ DI PORTOMAGGIORE: LA CORRIFERRARA C'È


Scritto da Daniele Trevisi: Spettacolare e di alto livello il circuito di Portomaggiore edizione 2014 che si è corso ieri mattina a Porto, valevole come seconda prova del campionato provinciale di corsa su strada. Il percorso gara ricavato  sul  bello e collaudato circuito cittadino attraversava  il   “cuore” del paese ,da ripetersi 2 oppure 4 volte a seconda della categoria di appartenenza. Massiccia è stata la partecipazione: 450 iscritti al circuito ai quali si sono sommati i 200 e passa iscritti del circolo didattico di Portomaggiore che come sempre” risponde alla grande” al richiamo di questa gara, ed è per questo che il gruppo organizzatore Correre è bello ottica Casoni (impeccabile come sempre)
Tutta la grinta del nostro Capitano Nino Sarno
desidera  Ringraziare i ragazzi, i genitori e i docenti per la loro presenza. Graziati
dalla pioggia alle ore 10 preciso lo start dei giudici di gara Uisp che ha messo in moto il “lunghissimo serpentone multicolore” e già dai primi metri si è formato il quartetto dei Big formato da Rudy Magagnoli che aveva anticipato l’intenzione di fare solo un allenamento veloce sui 5 m , il giovane romagnolo Luca Facchinetti, Diego Gaspari e Mohamed Errami, a sorpresa già staccato a metà del primo giro Karim Abderraim.Già all fine del primo giro Magagnoli e Facchinetti hanno staccato gli avversari ed al secondo giro la svolta, con lo stop di Magagnoli che ha contribuito ad alzare il ritmo favorendo il “lancio” verso la vittoria di Facchinetti  rimasto solo a gestire il cospicuo  vantaggio che gli a consentito di Tagliare vittorioso ed in solitudine il traguardo. Alle sue spalle avvincente la lotta per la piazza d’onore fra Errami e Gaspari che la spunterà seppur di poco, quarto e un po deludente Karim Abderrhaim e buon quinto posto per Luca Gardellini che si era avvicinato parecchio  alla quarta posizione.  Anche La gara Femminile Ha “parlato poco ferrarese” con la vittoria solitaria e per distacco della Reggiana Isabella Morlini campionessa Mondiale di Corsa con Le Ciaspole che aveva vinto recentemente anche la gara di Formignana , alle sue spalle Gaia Peron e Nadya Chubak  vincitrice di 2 edizioni del circuito e che per un attimo aveva accarezzato la possibilità di agganciare la seconda. Visibilmente soddisfatti alla premiazione il presidente di correre è bello ottica casoni Walter Vicentini e il sindaco di Portomaggiore Nicola Minarelli.   Domenica appuntamento alla “caminada par san zorz  “  a Ferrara.
Per l'Atletica Corriferrara buona affluenza, con 15 atleti arrivati fra le varie gare competitive più 4 camminatori.
Migliore dei nostri e 2° nella Categoria N maschile, Nino Sarno che chiude con un ottimo 36'01" ma da sottolineare anche le prove di Matteo Benetti e Davide Canella apparsi in grande crescita di forma! 
Fra le donne, ottima prova di Serena Guagliata che centra un ottimo 6° posto chiudendo la sua gara di 5 km in 20'47".
Ecco tutti i nostri risultati:
10 KM:
  1. NINO SARNO 36'01"
  2. MATTEO BENETTI 38'03"
  3. DAVIDE CANELLA 40'34"
  4. CRISTIANO FERRARESI 40'40"
  5. ANDREA SCARLETTI 42'42"
  6. MORRIS FOGLI 43'02"
  7. ANDREA RICCI 43'22"
  8. MARCO GIANANTONI 43'41"
  9. VINCENZO DIGIACOMO 46'32"
  10. STEFANO BONNINI 47'05"
  11. ALESSANDRO POLESINANTI 51'37"
5 KM:
  1. SERENA GUAGLIATA 20'47"
  2. CAMILLA TATARANNI 25'58"
  3. BARBARA TALMELLI 26'24"
  4. PAOLO FRANZINI ???
Bravissimi a tutti ragazzi!!!
Le nostre foto:

























STRAMILANO: GHANDOUR, GARBELLINI E FRISINA AL VIA


Atletica Corriferrara presente domenica per la Stramilano 2014, ci racconta com'è andata Simona Frisina:

"Siamo in 3 della Corriferrara (Ghandour, Garbellini e Frisina) presenti a Milano.
per miracolo non diluvia  alle 11 quando,
 con il consueto colpo di cannone, si parte  per correre la Stramilano.


Gara dura,
 resa ancora più difficoltosa dalla presenza del vento e da qualche sporadico scroscio di pioggia.
Il percorso di questa  mezza maratona ha inizio da
 Piazza Castello per poi svolgersi nel pieno centro di Milano e terminare  all'Arena Civica; sicuramente una gara da correre almeno una volta...
Non si sa perchè ( vero Yasser?) questo tracciato venga descritto come "velocissimo" poichè i pietroni lisci del centro non sono comodissimi da calpestare correndo...


La sorpresa positiva è stata l'organizzazione: tra i volontari CRI e gli addetti alla gara tutto ha funzionato perfettamente, nonostante i 50.000 iscritti alla 10 km e i 5.000 iscritti alla Mezza.
La cosa più brutta è stata la medaglia: piccola, brutta, leggera, consegnata incellofanata...
Dopo aver visto con quale entusiasmo qui a Ferrara sono state consegnate le medaglie (bellissime!) agli arrivati, dal primo all'ultimo, non posso che esser rimasta delusa...."



Considerando quindi, la giornata con un clima non certo favorevole  e la durezza dl tracciato, sono da considerarsi molto positive le prestazioni dei nostri ragazzi con Ghandour e Garbellini sotto l'1.35' e Simona Frisina che centra il suo personale dell'anno con 1.55'17".





Ecco i notri piazzamenti:


venerdì 21 marzo 2014

FERRARA MARATHON & HALF MARATHON: I NOSTRI IN GARA

Oltre a tutti i nostri ragazzi in servizio, ben 48 dei nostri hanno preso il via alla gara (più 1 iscritto dopo la gara e 2 che hanno corso con la loro società Uisp), 41 nella Mezza Maratona e 7 in Maratona.
Migliore dei nostri sulla distanza regina DARIO FERRONI che chiude la sua gara al 27° posto assoluto in 2.52'17".
Sotto le tre ore anche CRISTIANO CAMPAGNOLI ad un passo dal suo personale con 2.58'53".
Da segnalare poi gli ottimi esordi di MATTIA GUANDALINI e LUCA MONTANARI che chiudono rispettivamente in 3.18'24" e 3.34'02".
Grande prova anche di ANDREA IRON ROVERI che dimostra un grande stato di forma in vista dell'imminente 100 km Del Passatore e chiude la sua Maratona in 3.25'21".
Personal Best poi per il nostro neo acquisto MICHELE TUFFANELLI che correndo con i colori della Pol. Quadrilatero finisce la sua gara in 3.03'55"

In Mezza Maratona, migliore dei nostri, PAOLO CALLEGARI con un ottimo 1.22'07" che gli valgono la 57^ posizione assoluta, mentre fra le donne ottima prova di RAFFAELLA MALVERTI che chiude in 1.29'01".
Buone le prove anche di CRISTIANO FERRARESI (in gara per la Contrada San Giacomo), MERLANTE GIACOMO E LAZZARI LUCA mentre fra le donne la vera sorpresa è FERRANTINO CARMELA, capace di chiudera la sua mezza con un ottimo 1.44'47".
Migliorano poi il proprio Personal Best, anche MARCELLO GARBELLINI, ANDREA RICCI, MANUEL DI BARBORA, FABRIZIO OTTAVIANI, SIMONE FURINI, MARCO GIANANTONI, ROBERTO BALBONI, MATTEO CANELLA, PAOLO PARTEL, MARCO GAVIOLI, ALESSANDRA FERRARI, MARCO CALURA, LORENA ANDREOTTI, AMBRA TRAPELLA, GIAN LUIGI FIORINI.
Ottimo esordio in Mezza Maratona per tanti di nostri ragazzi:
ANDREA FABBI, THOMAS BELTRAMI, ISACCO CURTO, PAOLO COLOMBANI, PIER GIOVANNI ROSSI, MARCELLO LAMPRONTI E SILVIO GALLIERA.

Un discorso a parte merita invece il nostro FILIPPO SORGHI.
Pippo si iscrisse con noi nel 2012, e fu uno dei primi ad aderire al "nuovo corso" dell'Atletica Corriferrara. Da allora una serie interminabile di problemi al ginocchio non gli avevano mai permesso di disputare una gara con i nostri colori, ma non era mai mancato il suo aiuto nelle manifestazioni da noi organizzate, anche quest'anno pur correndo la domenica, il sabato è stato in Piazza a darci una mano! Per questo, la sua Mezza Maratona ha per noi un valore speciale!!! Bravissimo Pippo finalemnete c'è l'hai fatta!!






Ecco tutti i nostri risultati:

MARATONA


MEZZA MARATONA






Qui invece trovate le foto dell'arrivo dal sito FOTOSTUDIO5:

MARATONA:

LUCA MONTANARI

ANDREA ROVERI

MATTIA GUANDALINI

MICHELE TUFFANELLI

CRISTIANO CAMPAGNOLI

DARIO FERRONI

PAOLO RIMONDI E DAVIDE BERGAMNINI

MEZZA MARATONA

PAOLO COLOMBANI

GIAN LUIGI FIORINI

MARCO CALURA

SERGIO TIENGO


GIANCARLO VERATTI

MARIO MENGONI

ALESSANDRA FERRARI

MARCO GAVIOLI

PAOLO PARTEL

CARMELA FERRANTINO

MATTEO CANELLA

VITTORIO IZZO

THOMAS BELTRAMI

ANDREA FABBI

MARCO GIANANTONI

FABRIZIO OTTAVIANI

LORENZO LODI

MANUEL DI BARBORA

ANTONIO CREMONINI

MASSIMO ACCORSI

MARCELLO GARBELLINI

LUCA LAZZARI

GIACOMO MERLANTE

RAFFAELLA MALVERTI

CRISTIANO FERRARESI

PAOLO CALLEGARI

MARCO BUZZOLANI

CRISTINA RINALDI

STEFANIA CARLI

LUCIANO PETRALLA

ALBERTO PROVENZIANI

SILVIO GALLIERA

FILIPPO SORGHI

PIER GIOVANNI ROSSI

MARCELLO LAMPRONTI

ISACCO CURTO

AMBRA TRAPELLA

LORENA ANDREOTTI

OMAR POLIZZI

ANDREA RICCI

ROBERTO BALBONI

SIMONE FURINI

LUCA CENA