WINTER TRAIL DEL POGGIOLO: TUFFANELLI GUIDA UN SUPER TEAM A CASOLA VALSENIO

Domenica 7 gennaio si è corso nei pressi di Casola Valsenio il Winter Trail del Poggiolo.
Corriferrara al via con 7 atleti, 6 nella gara competitiva di 21 km con 1200 mt di dislivello positivo e 1, Francesco Solina nell non competitiva di 13 km.
Il migliore die nostri un ottimo Michele Tuffanelli 24° assoluto in 2.17'42".
La vittoria è andata a Cristian Ravaioli in 1.54'40" mentre fra le donne il successo è andato a Giada Golinelli in 2.25'09".
Ecco il racconto della gara di Alessandro Fardella:
Che sarebbe stata una giornata strepitosa lo si e' capito da subito, la macchina nuova di matias ci abbandona all'Atlantic, prendiamo l'auto di Luca, che reduce da una notte di lavoro non e' in grado di guidare, raggiungiamo Altedo rischiando di sfondare la sbarra del telepass e dove ci aspetta incredibilmente per una volta Giana, ma di Pio nessuna traccia... Alla fine arriva anche lui e riusciamo a partire per casola in un ritardo mostruoso. Nonostante tutto arriviamo in tempo a prendere i pettorali. 9.30 partenza, subito salita, tanta, talmente tanta che sbuchiamo fuori dalla nebbia e da sopra le cime sembrano isole in mezzo al mare (cit.) Per quel che riguarda la gara, Luca prova ad andare subito in fuga, ma io e Giana lo riprendiamo all' undicesimo km per poi staccarlo (successivamente dara' la colpa alle discese molto tecniche) subito dietro ci arriva un grandissimo Pio in una delle sue migliori prestazioni. Da sottolineare la pessima prestazione di Matias... Il ritorno e' tutta una citazione. Insomma uno dei Trail più belli fatti quest'anno.

WINTER TRAIL DEL POGGIOLO 21 KM 1200D+ 1° 5'27"
pos.	cognome e nome	tempo	ritmo		PUNTI 21+12+	PUNTI RANKING
24	TUFFANELLI MICHELE	2.17'42"	6'33"	1'06"+	16	806
47	GIANANTONI MARCO	2.31'39"	7'13"	1'46"+	12	766
48	FARDELLA ALESSANDRO	2'31'40"	7'13"	1'46"+	12	766
50	RINALDI MATTEO PIO	2.34'25"	7'21"	1'54"+	11	758
56	MONDIN LUCA	2.35'50"	7'25"	1'58"+	11	754
80	DE LA CALLE MATIAS	2.46'50"	7'56"	2'29"+	8	723
	SOLINA FRANCESCO				NON COMP.	14+4 PUNTI

PAVANI MONICA

PAVANI MONICA
1967
NELL'ATLETICA CORRIFERRARA DA GENNAIO 2018

CORSA DELLA BORA: UN SOGNO LUNGO IL CARSO TRIESTINO

Anche in questo 2018, ed è il terzo anno consecutivo, decido di sfruttare le vacanze natalizie per partecipare alla CORSA DELLA BORA.
Dopo i 57 km dell'anno scorso, quest'anno, un po' per la mancanza di allenamenti lunghi nell'ultimo periodo, un po' per sfruttare la buona condizione fisica sul corto dell'ultimo periodo, decido di partecipare alla 21 km, con partenza da Opicina e arrivo spostato dal Porto Piccolo di Sistiana al Campo Sportivo di Visigliano, 2 km e un centinaio di metri più su.
Il percorso in realtà, tranne appunto il finale, è lo stesso degli ultimi 21 km della 57 km affrontata l'anno prima ma i miei ricordi in merito sono decisamente annebbiati per via della pitona galattica che ho preso...

Arriviamo a Opicina un oretta prima della partenza, incontriamo subito la compagna Enrica Guerra e le amiche Sandra Dambrosio e Isabella Chiodi che condivideranno con me questa bella esperienza, manca invece purtroppo Danila Toigo che dopo aver passato la serata con noi in Slovenia è stata colpita da un attacco influenzale ed è stata costretta a rinunciare alla gara.

Il tempo di qualche chiacchiera, un paio di foto e un po' di riscaldamento e siamo già in partenza, la temperatura è davvero calda e

impressiona la differenza rispetto al gelo del 2017; lo speaker ci carica a dovere e al termine del conto alla rovescia si parte!!!
Mi ritrovo subito nel gruppetto di testa, gruppetto che con grande stupore riesco a tenere nella prima salita iniziale poi la strada spiana e ognuno prende il suo ritmo, mi sorprendo di non vedere nessuno superarmi e mi rendo conto di essere nei primi 10 assoluti...
Il tracciato di gara è davvero bellissimo, tutto corribile, con discese molto tecniche alternate a brevi e ripide salite e con panorami da perdere il fiato.
La cosa davvero incredibile è che ti ritrovi nel giro di poche centinaia di metri da un single track su roccia, nel quale sembra di essere in alta montagna, a sentieri a picco sul mare, mare nel quale quasi ci entri al 18° km quando sei costretto per 6-700 mt a correre sugli scogli prima di rientrare verso il Porto Piccolo di Sistiana e affrontare gli ultimi 2 km nuovi rispetto al percorso

dell'anno scorso; un aggiunta impegnativa in quanto quasi tutta in salita e con tratti dove il fango non ti fa stare in piedi... Infatti cado due volte...
Arrivo al Campo Sportivo di Visigliano e trovo Erica e i bimbi ad aspettarmi, prendo Diego e Albi per mano e tagli insieme a loro il traguardo... La gioia più bella!
So di essere arrivato bene e anche di aver fatto una buona gara ma la meraviglia è tanta quando la ragazza all'arrivo mettendomi al collo la medaglia mi informa di essere arrivato 5° in 2.08'41"!!
E' inutile dire che per me, abituato ad arrancare nelle retrovie raggiungere un piazzamento del genere in una gara con oltre 460 arrivati è una grandissima soddisfazione e sicuramente un bel premio per l'impegno negli allenamenti degli ultimi mesi... Sono davvero contento!!!
LA vittoria è andata a Alessio Milani in 1.53'26" mentre fra le donne successo per Michela

Miniussi in 2.21'34".
Enrica Guerra nonostante alcuni acciacchi chiude stoicamente  la sua gara in 460^ posizione con il tempo di 5.34'54".
Complimenti a lei e anche a Sandra e Isabella che hanno chiuso con un ottimo corno la loro prestazione!
Faccio i miei complimenti infine all'amico Tommaso De Mottoni e a tutto lo staff organizzativo per averci permesso di correre questa bellissima gara che ancora una volta mi ha riempito il cuore di emozione!!
MASSIMO CORA'
Buonissima tenuta nei primi cinque/sei chilometri, tendine completamente libero per tutti i 21km, ma dopo la prima sosta al primo ristoro è stata dura fare rientrare l'osteofita che dopo 15km aveva pressoché bloccato la caviglia. Si stringe i denti, pensando a chi lo deve fare tutti i giorni per mali ben più grandi, e alla fine si arriva, vivi (con qualche chilo di fango nelle scarpe), e questo è l'importante.
ENRICA GUERRA

S1 CORSA DELLA BORA H21 21,7 KM 650 D+ 1° 5'14" 1^ 6'31"
pos.	cognome e nome	tempo	ritmo		PUNTI 21+6+	PUNTI RANKING
5	CORA' MASSIMO	2.08'41"	5'56"	42"+	18	843
460	GUERRA ENRICA	5.34'54"	15'26"		0	--

STAFFETTA DI SAN PANCRAZIO: UN ESORDIO... DI SQUADRA PER RUDY MAGAGNOLI

Sabato 6 gennaio si è svolta a Russi, provincia di Ravenna, la 27^ edizione della STAFFETTA DI SAN PANCRAZIO, una gara a staffetta con squadre composte da 4 atleti ognuno dei quali impegnati su un tracciato di 2 km.
Davvero molto alto il livello in gara con vittoria finale nella gara maschile per LE FRECCE DELL'AVIS CASTEL SAN PIETRO, team composto da Saturnino Palombo, Luca Benini, Gianluca Borghesi e Giovanni Bianco, tutti abbondantemente sotto i 3'00" al km e con un tempo totale di 22'52"!!
Atletica Corriferrara protagonista nella squadra I RAGAZZI DI CAMPAGNA, composta per 3/4 da nostri tesserati e che ha visto l'atteso esordio con i nostri colori di Rudy Maganoli in gara insieme al fratello Alex e ai nostri Cistiano Ferraresi e Luciano Paladini.
Ottima la prova dei nostri ragazzi che chiudono la gara al 6° posto con un tempo totale di 24'57".
Rudy subito protagonista con la propria frazione chiusa in 7'21" ma molto bene anche Luciano 6'20" e Cri 6'28".
Fra le donne successo per il tema SEMPLICEMENTE DONNE composto da Silvia Laghi, Catia Solaroli, Nicole Malpezzi e Nadya Stipula, con il tempo finale di 27'04".
Corriferrara protagonista nel team BAMBOLE classificatosi 4° grazie anche all'ottima prestazione della nostra Serena Guagliata (in squadra con Martina Brandi, Natasa Zivanovic e Lucia Del Vicario) che ha chiuso la sua frazione in 7'21" e che chiudono in 33'06".

STAFFETTA A SQUADRE DI SAN PANCRAZIO 2KM X 4
pos.	cognome e nome	tempo	ritmo		PUNTI 2+	PUNTI RANKING
6	PALADINI LUCIANO	6'20"	3'10"		22	980
6	FERRARESI CRISTIANO	6'28"	3'14"		22	976
6	MAGANGNOLI RUDY	5'43"	2'52"		26	998
4	GUAGLIATA SERENA	7'21"	3'41"		22	949

SCARICA LA BEFANA... E LA LEPRE BIANCA PER MASETTI

Il giorno dopo il trail della Lepre ho optato per questo pianeggiante percorso nella pianura della provincia padovana.
Partenza aperta dalle 8 alle 9.30, iscrizioni e 2 euro e strade ben presidiate sono oramai un classico per queste marce del Veneto. Cosi come il percorso,in questo caso misto,con i primi 5 km interamente su sterrate,sembrava un cross, per poi diventare asfalto e strada secondario di campagna,per poi tornare indietro sui nostri passi e ripetere i chilometri iniziali. 16 i km percorsi.

MASETTI ANDREA 16 PUNTI

TRAIL DELLA LEPRE BIANCA: FRA LA NEVE DI PIAN DELLE FUGAZZE CON ANDREA MASETTI

Gara molto molto bella,ma allo stesso tempo impegnativa e ricca di variabili nell'affrontare la copiosa neve caduta che ha interamente imbiancato il percorso. Passati i primi 2 km abbastanza veloci,ma sempre su neve battuta, si arriva su "single track", dove la neve era ancora piuttosto fresca e poco corribile ,ma tutto attorno lo spettacolo di poter correre nel mezzo delle valli del Pasubio con le 52 Gallerie sopra la testa è molto affascinante. Primo ristoro e si scende, o meglio si scivola , poiché in discesa la neve aveva ghiacciato in molti tratti e per questo mi sono trovato per tre volte steso a terra senza aver capito ancora il come. Arriviamo al secondo ristoro, e dopo un corroborante te caldo via verso l'ultima parte,mooolto più divertente in mezzo alla pineta con neve più morbida e più salita, tratto che preferisco nei trail. Ottima l'organizzazione con pasta party finale e pacco gara con cuffia e bottiglia di spumante con il disegno dell'evento.
Andrea Masetti
La vittoria è andata a Jacopo Piazza in 1.32'33" mentre fra le donne trionfo per Silvia Serafini in 1.47'00". Il nostro Andrea chiude in 183^ posizone con il tempo di 2.14'15"-

TRAIL DELLA LEPRE BIANCA 17KM 760 D+ 1° 5'27"
pos.	cognome e nome	tempo	ritmo		PUNTI 17+7+	PUNTI RANKING
183	MASETTI ANDREA	2.14'15"	7'54"	2'27"+	7	720

CAMINADA DE LE 3 FRAZION: ALTRI 20 KM PER ALESSIO MONTANARI

Oltre un migliaio i partecipanti a questa corsa alle porte di Verona, su un percorso che principalmente attraversa zone residenziali ed industriali. Giornata ventosa e dal cielo coperto ma fortunatamente senza pioggia e con una temperatura attorno ai 10ºC: una rarità per essere ad inizio gennaio. Si fanno ovviamente sentire le fatiche del giorno prima, ma imposto la corsa ad un ritmo defatigante e senza mai forzare; piccola accelerazione solo nei km finali, visto che stavo bene. Buona l’organizzazione e cortesia ai ristori ed ai presidi stradali; un po’ lunga invece la coda per l’iscrizione alla corsa. Spesa 3,50€; Pacco gara: due pacchi di pasta fresca

MONTANARI ALESSIO 20 PUNTI

MEZZA MARATONA DEL BREMBO: 21,097 KM A DALMINE PER ROSA E ALESSIO

06/01/2018
Sotto la pioggia oggi a Dalmine, Michele Palamini, 26 anni di Parre, del Gav Vertova, ha vinto la decima edizione della Mezza sul Brembo, la corsa organizzata dai Runners Bergamo, gara conquistata sempre da Palamini anche nel 2014. Palamini, con un tempo di 1h07’21”, ha preceduto il campione italiano di maratona Ahmed Nasef (1h09’23”). Terzo Nicola Nembrini (1h09’28”) del Gav Vertova.
Per le donne gradino più alto del podio per la bresciana Monica Seraghiti, Atl. Brescia 1950 (1h22’29”), dieci secondi dopo è arrivata al traguardo Luisa Gelmi del Gav Vertova, terza Samantha Galassi della Recastello (1h23’56”).
myvalley.it

Per la Corriferrara 2 atleti al via, in campo femminile bella prova di Rosa Biancolli che chiude la sua gara al 591° postto in 1.50'36" mentre fra gli uomini ottima la performance di Alessio Montanari che chiude al 734° posto con il tempo di 2.03'41".

Ecco il racconto di Alessio:
Bella gara organizzata bene, su un bel percorso che ha soltanto nei primi km qualche salitella e discese collinari; dopodiché 4-5 cavalcavia che tagliano un po’ il ritmo, specie l’ultimo ai 18 km. Dopo un adeguato riscaldamento e stretching (non vedo mai la compagna di squadra che poi scoprirò aver preso parte alla gara) parto pochi metri dietro ai pacers delle 2 ore, motivato a raggiungerli e tenere il loro ritmo almeno per un po’; in realtà dopo

poche centinaia di metri ho un leggero fastidio al polpaccio sinistro per cui rallento un attimo su un ritmo più standard, convincendomi a cercare solo di portare a termine la corsa. Tuttavia dopo qualche km le cose vanno meglio e nonostante la pioggia ed i piedi bagnati, corro una parte centrale di corsa veramente piacevole e ad un ritmo che non ricordavo quasi più; la stanchezza arriva solo verso il 18º km, con conseguente perdita di rimo. Ristori ok, organizzazione dei Runners Bergamo eccellente; lo spazio adibito a ritrovo/ deposito borse e spogliatoio è molto bello e (rarità!) doccia calda...
Ed ecco il racconto di Rosa Biancolli:
La mattina dell'Epifania ho deciso di provare la mia capacità di rotolamento dopo i pranzi natalizi scegliendo come tracciato la Mezza sul Brembo, con partenza da Dalmine (BG). Carica come sempre di grandi aspirazioni e priva di qualsiasi allenamento (con bonus dei pranzi già citati), penso che se riesco a seguire i pacers dell'ora e cinquanta posso considerare la mia una grande prestazione. Miracolosamente ci riesco, soprattutto grazie al bel gruppo che si era formato tra "quelli che...1:50" e nonostante 3 bei cavalcavia ed un calo inarrestabile giunto al 20esimo km (Rosella sei veramente una ricottina). Tralasciando la mia non-prestazione, la Mezza sul Brembo è una bella gara, molto ben organizzata sotto ogni aspetto dai Runners Bergamo, che consiglio a chi dovesse trovarsi da quelle parti!

MEZZA MARATONA SUL BREMBO 21 KM
pos.	cognome e nome	tempo	ritmo		PUNTI 21+	PUNTI RANKING
591	BIANCOLLI ROSA	1.50'36"	5'15"		15	884
734	MONTANARI ALESSIO	2.03'41"	5'52"		2	847

TRADIZIONALE INCONTRO PER FESTEGGIARE L'ANNO NUOVO AD AVESA PER ALESSIO

Inizia il 2018 nel migliore dei modi il nostro instancabile Alessio Montanari che il 1 gennaio è andato a Avesa, prvincia di Verona per il tradizionale incontro per festeggiare l'anno nuovo, marcia non competitiva di 15 km.
Ecco il suo racconto:
Corsa con partenza libera fra le 8:30 e le 9:30... arrivato sul posto circa alle 9, chiedo agli organizzatori quanti partecipanti abbiano avuto fino a quel momento e mi dicono circa 500. Pioggia incessante ed anche abbastanza fastidiosa per tutto il tempo di corsa. Tracciato collinare che non mi facilita la corsa con i noti fastidi al ginocchio. Cellulare fuori uso dalla sera prima, per cui niente musica e niente dati di corsa per tenere monitorata l’attività.

MONTANARI ALESSIO 15 PUNTI

MARCIA DEL RADICCHIO ROSSO: MARIO BOARATI A ASIGLIANO VENETO

Marcia non competitiva di 20 km per il nostro Mario Boarati che domenica 7 gennaio ha partecipato alla Marcia del Radicchio rosso a Asigliano Veneto. Km effettivi cha lla fine saranno 19 ma con un dislivello positivo di 263 mt che hanno reso il percorso decisamente allenante! Ecco le parole di Mario sulla gara:
Alta partecipazione alla marcia organizzata dalla polisportiva asiglianese e gruppo alpini in questa località nella pianura a sud dei berici. Percorsi ben segnalati e personale agli incroci con ristori adeguati sulle varie distanze. Bello il percorso piu lungo che porta i partecipanti sulle prime alture dei berici con scorci di panorama molto apprezzati. All'arrivo ristoro con ottimo risotto al radicchio e vin brule preparato ed offerto dal gruppo alpini.

PUNTI 19+2
BOARATI MARIO