domenica 30 aprile 2023

32ª Camminata "Le Vecchie Borgate" a S.Venanzio

 

                                                            Foto by Massimo Zanella

Giornata di festa e allora facciamo qualcosa di alternativo: andiamo a Fico con Sofia. Apre alle 11, sulla strada alle 9 c'è questa camminata devo dire consigliatissima. Super organizzata, nonostante il meteo, la mia gamba dolorante e un vento boia gli ultimi 2 km il percorso mi é piaciuto.
Varie le distanze al bivio opto per i 12,5 km con l'idea di provare i 16. Alla fine il garmin segnerà 13,3 km.
Diciamo che il test é superato piano piano con calma arrivo e soprattutto rivedere amici fare 2 chiacchiere fa sempre bene in periodi un po' bui.
Camilla Tataranni


Non competitiva km 16,5

Bonzi Ilaria
Camanzi Ilaria
Camilli Stefano
Margutti Federico
Perri Piera
Romani Elisa
Gianantoni Marco
Zacchini Luca

Km 13,3
Tataranni Camilla

CHI MANCA NELL'ELENCO PUO' SEGNALARE QUI LA PROPRIA PRESENZA E LA GARA A CUI HA PARTECIPATO:


GARDA RIVIERA RUN 2023: mezza maratona per Sara Forrest ed Alex Collina

 

Sabato mattina alternativo per correre, ma si presenta l'occasione di correre una mezza maratona sul versante orientale del Lago di Garda: una manifestazione sportiva di atletica leggera denominata Garda Riviera Run, in abbreviato G.R.R. a Torri del Benaco VR sabato 29 Aprile 2023 ore 09.00, sulla distanza di km 21.097 (G.R.R. 21 K) valevole come Campionato Italiano Assoluto e Master di mezza Maratona ASI 2023. 

La corsa parte da Torri del Benaco (VR) con passaggi nelle località di Pai e Castelletto, ed arrivo ad Assenza di Brenzone (Brenzone sul Garda) in località Acqua Fresca e prevede una prima parte di circa 3 km verso sud, per arrivare circa alle pendici del Monte Bre, svoltando nuovamente verso nord per i successivi 18 km.

Sono anche organizzate una 20k non competitiva ed una 15k, quindi eccetto per la prima parte del percorso, accade di trovarsi sul tracciato atleti che corrono senza la pressione del cronometro.

Il percorso è un lineare lungolago tutto su asfalto sulla via San Carlo, parzialmente chiusa al traffico, senza particolari altimetrie; dal km 13 prosegue poi costeggiando la via San Carlo correndo sul marciapiede/ciclabile del lago, ma con un paio di dozzine di ponticelli (di attraversamento ruscelli e rivoli che immettono nel lago) che alla lunga si fanno sentire sulle gambe. Le uniche variazioni sono in occasione di un paio di porticcioli che vanno attraversati prendendo un po' verso l'interno, ed apprezzando il sostegno e gli applausi dei tanti turisti seduti nei bar e nelle verande degli hotel, intenti a fare colazione. Se non fosse per la musica in lontananza e il microfono dello speaker, l'arrivo è quasi inaspettato, dopo l'ennesimo ponticello in occasione di una semicurva: secondo il nostri gps circa 200 metri più corta.

Carina la medaglia e canottiera tecnica, gara consigliata a chi vuole correre una mezza maratona in un contesto più intimo e paesano, e senza i grandi numeri delle mezze di città.


Organizzazione molto cortese e volonterosa che ce l'ha messa tutta, forse numericamente non sufficiente per un evento che richiede moltissimi presidi stradali, e la cura di tanti altri particolari; se dovessimo dare un consiglio per le prossime edizioni, sarebbe quello di istituire un servizio di bus-navetta per il rientro, anziché obbligare gli atleti ad organizzarsi su corriere di linea. 

Per Corriferrara presenti una velocissima Sara Melloni ed Alex Collina, un po' appannato a soli tre giorni dalla 50km di Romagna (dimenticare di spegnere il cronometro all'arrivo di una gara non è un buon segno..).

Per Sara 15° posto femminile assoluto e 5° di categoria, mentre per Alex 41^ posizione fra gli uomini, e 4° di categoria.

Ecco le impressioni di Sara: "Succede che, a volte, mi verrebbe voglia di passare i fine settimana lunghi al mare schienata sotto l' ombrellone, ma è un periodo in cui correre mi è utile e necessario, e quindi corro.

Oggi ho sperimentato una 21 km costeggiando il Lago di Garda, ed è stata davvero una bellissima gita. Da Brenzone sul Garda a Torri del Bennaco (o era il contrario?) mi sono goduta un panorama che mi ha ricordato quando, da bambina, giocavo nell' acqua fredda con la mia barchetta di plastica blu.

Ho fatto una buona corsa, insieme ai pacers dell' ora e cinquanta, che non avevano il palloncino (ricordo che l' organizzazione era ottima) e non si capiva niente, ma la mia ultraventennele esperienza mi ha permesso di riconoscerli. Per dieci chilometri mi sono ripassata tutto il triennio di ingegneria, pur non avendo studiato ingegneria. Poi siamo passati al silenzio, e poi ai discorsi sull' ultramaratona, fino a che in 1h e 48' siamo arrivati a destinazione. Il lago era tutto immerso in una grande nuvola, ho sudato come nella stanza dello Spirito e del Tempo (citazione nerd). Il secondo tratto della gara sembrava Venezia, saranno stati venti ponti, poi c'era un cigno che ostacolava i corridori, tanto bello quanto malvagio, che mi ha ricordato di non soffermarmi mai alle apparenze nel mio porre giudizi.
L' impeccabile organizzazione prevedeva che il ritorno si svolgesse di corsa, ma io e il mio compagno di avventure non ce la siamo sentita di fare una maratona intera, così abbiamo preso clandestinamente un autobus per pura fortuna, il prossimo sarebbe passato a sera. Credo di essermi piazzata, ma l' ottima organizzazione prevedeva le premiazioni ore e ore dopo l' arrivo, quindi non saprò mai se c'è, in qualche punto dell' Universo, una sportina per me.

Tante giornate, fatte di tanti passi, tante persone, tante cose da vedere, tanta aria respirata, tante parole scambiate, tante calorie bruciate, tante lentiggini che tornano, tante canzoni cantate, tanti cigni, tanta bellezza."

P.Gen    cat        P.cat   bid        Name                                Time
45         SM45     4         271     COLLINA Alex        ASI .     1h36:25
94         SF45      5         299     MELLONI Sara        ASI .     1h48:20

GARDA 29/04

PUNTI

KM

TEMPO

MEDIA

PARZ.

COLLINA ALEX

924

21,097

01:36:25

04:34,2

924

MELLONI SARA

890

21,097

01:48:20

05:08,1

890

giovedì 27 aprile 2023

TCS London Marathon: presente Marcello Gardin



Londra. Dopo mesi di sacrifici sei pronto a raccoglierne i frutti ma si sa , la vita non è sempre come la immagini.
Sono partito bene, con un timing da sub 4h che era poi il mio modesto obbiettivo, ma al 24° km lo stomaco ha deciso di protestare e ha chiamato anche i crampi a dargli manforte. Psicologicamente al pari di un pugno in faccia.
Mi ricordo però che il focus principale è il divertimento, anche perché non ricordo che il dottore mi abbia prescritto di andare a Londra e correre 42k sotto la pioggia, e quindi entro in modalità “chissene” e penso solo a limitare i fastidì.
Ne esce un 4:29:41 con il castello sul petto alla faccia del RE.
NE VALE SEMPRE LA PENA!!
Marcello Gardin





LONDRA 23/04

PUNTI

KM

TEMPO

MEDIA

PARZ.

GARDIN MARCELLO

836

42,195

04:29:41

06:23,5

836

 



Duerocche trail: il ritorno di Tuffanelli Jr. e Letizia Milani


Cornuda (TV) - Quale giorno migliore del 25 aprile per correre liberi in montagna, allora via verso Treviso io, Andrea (giorno libero in licenza) e finalmente Letizia libera per un giorno da impegni di famiglia.
Partenza di buon ora con pioggia in aumento verso la partenza. Si parte: io e Andrea per la 22, Letizia per la 12 km 500D+ non competitiva al rientro dopo un po' di tempo e bravissima a finirla bene nonostante la pioggia e il terreno fangoso.
Buona la gara di Andrea anche se paga la spavalderia di gioventù, partendo troppo forte per poi doverla finire con i crampi, io buona gestione della prima parte di gara dove erano posti i muri più duri poi dal 13° km in poi una buona accelerazione per finirla sotto le 2:30.
Michele Tuffanelli

P.Gen
Bib
Athlete
P.Cat
P.Sex
O.Time
501193TUFFANELLI MICHELE
ITA, ATLETICA CORRIFERRARA
-
482:25:59
+43:40
Foto
 
Dettaglio 
751194TUFFANELLI ANDREA
ITA, ATLETICA CORRIFERRARA
-
702:34:31
+52:12
Foto
 
Dettaglio 

DUEROCCHE 25/04

PUNTI

KM

D+

TEMPO

MEDIA

SEC.

COEFF.

TUFFANELLI MICHELE

5,14

22,000

1000

02:25:59

0:06:38

398

77

TUFFANELLI ANDREA

5,44

22,000

1000

02:34:31

0:07:01

421

77

MILANI M.LETIZIA

0,00

12,000

600

 

0:00:00

0

68

 






Un viaggio chiamato 50 km di Romagna



Castel Bolognese (Ra) - La 50km di Romagna è quasi un viaggio onirico, in alcune fasi condito da allucinazioni ed esperienze ultrasensoriali; è una corsa con sé stessi (e contro sé stessi), una competizione che non inizi mai con un obiettivo di tempo ben definito: per la maggior parte degli atleti amatoriali che la corrono, arrivare in fondo e riuscire ancora a camminare fino a farsi mettere la medaglia al collo, è già un traguardo, qualcosa per cui chiunque avrebbe firmato, il giorno prima; è una sfida con una quantità infinita di incognite, dove occorre allenamento e preparazione alla distanza, ma serve anche conoscenza su come affrontare le salite e le discese, nonché una bella dose di tenuta mentale. Una gara che al suo interno racchiude diverse frazioni che la rendono unica. Volete bene a qualcuno? Portatelo a correre la 50km di Romagna! Volete male a qualcuno o, ad esempio, avete l'amico calciatore che sostiene di esser stanco dopo 90 minuti di partita? Ugualmente: portatelo sulle strade della Romagna e godetevi lo sgomento nei suoi occhi durante le varie fasi della corsa.

Semplicemente, la 50 di Romagna è una ultramaratona: è vero che sono "solo" 8 km in più di una maratona convenzionale, ma la salita e la discesa dal Monte Albano la rendono sempre una gara imprevedibile, oltre alle tante trappole nascoste qua e là sul percorso.
50 km di Romagna che nell'edizione 2023, parafrasando un titolo di un film è diventata "50 sfumature di grigio"; già, perché questa edizione di una delle ultramaratone più amate d'Italia è stata contraddistinta da meteo instabile e cielo plumbeo fin dalle prime fasi della gara, e il tanto temuto temporale di metà giornata si è abbattuto sugli atleti proprio nella fase più complicata della gara, ovvero in prossimità della salita/discesa al Monte Albano.

Circa 1350 gli atleti che alle 8.30 in punto hanno preso il via da Piazzale Bernardi a Castel Bolognese per la gara competitiva, oltre a tutti coloro che hanno preso parte alla ludico-motoria di 11 km sulle strade della valle del Senio.
I primi km della 50km di Romagna sono un bagno di pubblico, nell'anello che si percorre all'interno di Castel Bolognese; dimenticando per un momento di dover correre per 50 km e con un'altimetria piuttosto importante, sembrerebbe di essere alla partenza di una maratona internazionale in una grande capitale europea: il pubblico assiepato su entrambi i lati della strada ed all'interno di ogni rotonda sostiene gli atleti, che in questo modo "si fanno distrarre" ed incoraggiare, senza rendersi conto che se ne sono andati i primi tre chilometri di gara ("beh, dai: ne mancano soltanto 47!").

Si esce da Castel Bolognese seguendo la valle del Senio, in un tratto del percorso che comincia a regalare i primi saliscendi leggeri, un ottimo riscaldamento per le gambe in vista della salita più dura: qui alcuni atleti cominciano a pagar pegno del tempo instabile, e più di uno deve fare qualche fermata per aver preso colpi d'aria nella prima fase di gara. Senza nemmeno rendersene conto si arriva a Riolo Terme, dove gli atleti ricevono un altro bagno di folla, nel paese vestito a festa per la Festa della Liberazione: come da tradizione la 50 km di Romagna si corre di 25 Aprile e da queste parti si avverte forte il senso di patriottismo e l'orgoglio di quella che fu la Resistenza, molte finestre sono listate dal tricolore, mentre in strada i corridori cominciano a formare un lungo serpentone di atleti in fila indiana, non più la massa informe o i piccoli gruppetti dei primi chilometri.

Abbandonata Riolo Terme, ci si avvia per Borgo Rivola per poi giungere a Casola Valsenio: le pendenze cominciano ad aumentare e i km sulle gambe cominciano a farsi sentire, sebbene siamo appena alla distanza della mezza maratona; qualche runner comincia ad alternare corsa a camminata, mentre il cielo si fa scuro e si addensano nubi che non promettono nulla di buono. Anche il passaggio a Casola Valsenio è estremamente piacevole per i partecipanti alla gara, con tanto pubblico, ed il centro cittadino variopinto da una festa patronale, con bancarelle e giostre a riempire gli spazi della piazza principale. Siamo alle fasi cruciali della corsa, o almeno a quelle più impegnative: infatti, dopo un piccolo ristoro uscendo da Casola, si affronta una bellissima discesa in un vicolo medievale fino ad immergersi nella natura, costeggiando per un breve tratto il Senio ed infine guadandolo su un ponte ad altezza fiume; da qui, tornantone che reimmette sulla strada statale ed inizia la fatidica salita al Monte Albano: siamo solo al km 25, ovvero metà gara.
Inizia a piovere, dapprima con qualche gocciolone sporadico, poi in modo decisamente intenso. Ognuno sale come può con le energie che ha: qualcuno con passettini brevi e corsetta continua, qualche altro in camminata veloce; chi a sensazione, e chi controllando le pulsazioni per non affaticarsi troppo. La pioggia diventa ben presto un temporale di proporzioni importanti, e i runners più previdenti che avevano portato con sé una mantellina in plastica, perdono ben volentieri trenta secondi del loro tempo per indossare indumenti protettivi, e ripararsi quanto più possibile dal maltempo. Tirano due o tre saette che non cadono lontane dalla strada in cui ci troviamo e mentre si sale è inevitabile andare col pensiero a certe epiche imprese in montagna del Giro d'Italia o del Tour de France; tanti ciclisti, salendo per le stesse strade verso il Monte Albano incitano i corridori, ed il podista si nutre di queste cose, e anziché avvilirsi per il tempo inclemente, trova sempre maggiori motivazioni per raggiungere la vetta, ed infine il traguardo: questa non è una gara che si corre tutti i giorni, e sappiamo che ricorderemo questo giorno fino alla fine dei nostri giorni, per cui ognuno dà fondo a tutte le energie fisiche e mentali, fino a raggiungere la vetta del Monte Albano, che segna il superamento dei 30 km ("dai, manca meno di una mezza maratona"). Stoici anche i fotografi ufficiali che resistono nelle loro posizioni, ingobbiti sotto un ombrellino con il quale cercano di ripararsi mentre cercano di portare a termine il proprio lavoro.

Ristoro in vetta, (fondamentale in gare come questa alimentarsi in continuazione e gestire bene l'apporto di sali minerali ed acqua, senza esagerare), quando anche qualche piccolo granello di grandine comincia a rimbalzare sull'asfalto e fra i piedi dei runners; meglio rimettersi in moto subito, ed iniziare la velocissima discesa verso Zattaglia, un toccasana per lasciare andare le gambe dopo le fatiche della salita; normalmente sarebbe una discesa da fare "a tutta", ma continua a piovere/grandinare abbondantemente e occorre guardare dove mettere i piedi, per non rischiare di scivolare sul brecciolino, o di finire coi piedi completamente fradici in uno dei tanti rivoli che si formavano qua e là, lungo la carreggiata stradale. Si arriva comunque a Zattaglia senza nemmeno accorgersene, e finalmente la pioggia dà tregua agli atleti: non esce mai un sole convincente, il cielo resta denso di nuvole e l'aria frizzante; gli atleti, completamente zuppi, devono anche cautelarsi e stare attenti a non prendere freddo o colpi d'aria, dato che siamo al 35° km, manca ancora parecchio al traguardo ed ora più che mai è essenziale poter disporre di tutte le proprie energie residue.

Questa è la fase della gara "maledetta" da ogni atleta (salvo quelli che in passato hanno già affrontato la 50km di Romagna e conoscono il percorso): ci troviamo infatti nel tratto fra Zattaglia e Villa Vezzano, che sulla altimetria del sito organizzatore dell'evento viene riportato come un tratto in continua, seppur blanda, discesa; invece fra il km 37 e soprattutto al km 39 ci si trova ad affrontare un paio di salite, non lunghissime ma intense, che fanno male a chi ha già quasi una maratona sulle gambe. Il turpiloquio fra sé e sé è ancora ammesso, e succede di superare qualche atleta straniero ed intuire che anche nella sua lingua esotica sta maledicendo quegli ultimi metri di inaspettata ascesa. A Villa Vezzano si tagliano i 42 km e, sebbene la collina lasci definitivamente spazio alla pianura regolare, molti runners entrano in crisi, faticando ad immedesimarsi in quegli 8 km che vanno oltre la distanza canonica della maratona.

Il tratto fra Tebano e Biancanigo è tradizionalmente con vento contro, che non aiuta quando si è arrivati al fondo delle proprie forze, ma di certo non è nulla rispetto alla tempesta affrontata in collina. Qui si cerca soprattutto di guardare il meno possibile il contachilometri, che sembra non andare mai avanti col conteggio della distanza: è un lungo conto alla rovescia, in cui si comincia mentalmente a giocare anche sulla numero di minuti di corsa che restano da percorrere; la fame qui può giocare brutti scherzi ed è facile trovarsi da un momento all'altro con un buco allo stomaco che ti inchioda le gambe, per cui meglio sfruttare gli abbondanti ristori che sono stati piazzati dall'organizzazione, ad una distanza di circa quattro chilometri l'uno dall'altro.

Ma chi è arrivato fino al 48° km di certo non si fa sfuggire il traguardo: nessuno si ritira in queste fasi della gara; anzi, l'atleta che ha corso davanti a te per buona parte della gara va in crisi, e tu passandogli a fianco lo sostieni e lo inciti, facendogli riprendere la corsa.

Si arriva nuovamente al rettilineo verso Castel Bolognese, il pubblico torna numericamente straordinario e molto rumoroso; altri podisti che hanno già terminato la gara ti incitano mentre vanno a recuperare il loro zaino; ricambi l'applauso, sottolineando la loro eccezionale performance. In lontananza si vedono i gonfiabili prima del traguardo, e ritrovi in te stesso energie che credevi di aver terminato: qualche runner che ti inseguiva, morso dalla tarantola in vista della linea di arrivo, prova una bella progressione per guadagnare una posizione generale, ma tu ne hai anche per rilanciare lo sprint e mantenere la tua (sudatissima) posizione. Gli ultimi metri sono una bolgia: centinaia di persone che applaudono (proprio te!); senti anche gridare il tuo nome, ma tutto è confuso tra l'emozione di aver compiuto un impresa e l'adrenalina di aver portato a termine una gara così straordinaria.

E' tempo di alzare le braccia come se avessi vinto tu, pensando solo in un momento successivo a fermare lo sportwatch ed il tuo tempo ufficiale di corsa. E' tempo di medaglia (come sempre, bella!), di abbondante ristoro e di un tempo indefinito per stare seduti e recuperare dalle proprie fatiche, mentre ci si complimenta con compagni di squadra, amici e conoscenti, o soltanto l'atleta che riconosci e che ha corso gran parte del percorso assieme a te.

9 gli atleti Corriferrara che hanno preso il via e sono giunti al traguardo ai quali vanno, senza distinzioni, i nostri più grandi complimenti per aver terminato questa bella impresa sportiva.
Alex Collina

CLASSIFICA https://www.endu.net/it/events/50-km-di-romagna/results

P.Gen
Pett
Atleta
P.Cat
P.Sex
Tempo
296897EVANGELISTI MATTEO
ITA, ATLETICA CORRIFERRARA
106
VA
25904:27:45
+1:38:21
Foto
 
Dettaglio 
3681034COLLINA ALEX
ITA, ATLETICA CORRIFERRARA
128
VA
31504:36:18
+1:46:54
Foto
 
Dettaglio 
562F246RINALDI LAURA
ITA, ATLETICA CORRIFERRARA
77
DU
7704:56:18
+2:06:55
Foto
 
Dettaglio 
574427ZAMBONI MICHELE
ITA, ATLETICA CORRIFERRARA
199
VA
49404:57:16
+2:07:52
Foto
 
Dettaglio 
603252CAVALLINI VITTORIO
ITA, ATLETICA CORRIFERRARA
178
VB
51904:59:39
+2:10:15
Foto
 
Dettaglio 
1061348FRANCESCHINI MICHELE
ITA, ATLETICA CORRIFERRARA
329
VB
85406:01:42
+3:12:19
Foto
 
Dettaglio 
111993BALBONI ALESSANDRO
ITA, ATLETICA CORRIFERRARA
346
VB
89606:19:38
+3:30:15
Foto
 
Dettaglio 
1122F162GONZALEZ GARCIA LAURA
ESP, ATLETICA CORRIFERRARA
224
DU
22406:20:44
+3:31:20
Foto
 
Dettaglio 
1123530SCIAVICCO GUIDO
ITA, ATLETICA CORRIFERRARA
316
VA
89906:20:45
+3:31:21
Foto
 
Dettaglio 

50 KM ROMAGNA 25/04

PUNTI

KM

D+

TEMPO

MEDIA

PARZ.

Bonus D+

EVANGELISTI

939

50,000

650

04:27:45

05:21,3

906

33

COLLINA

930

50,000

650

04:35:39

05:30,8

897

33

RINALDI

905

50,000

650

04:56:18

05:55,6

872

33

ZAMBONI

904

50,000

650

04:57:16

05:56,7

871

33

CAVALLINI

901

50,000

650

04:59:39

05:59,6

868

33

FRANCESCHINI

826

50,000

650

06:01:42

07:14,0

793

33

BALBONI

805

50,000

650

06:19:38

07:35,6

772

33

GONZALEZ

804

50,000

650

06:20:44

07:36,9

771

33

SCIAVICCO

804

50,000

650

06:20:45

07:36,9

771

33