NELL'ATLETICA CORRIFERRARA DAL 2017
venerdì 2 dicembre 2016
giovedì 1 dicembre 2016
POZZATI CECILIA
POZZATI CECILIA
1989
SUPPORTER CORRIFERRARA DAL 2016
NELL'ATLETICA CORRIFERRARA DAL 2017
SUPPORTER CORRIFERRARA DAL 2016
NELL'ATLETICA CORRIFERRARA DAL 2017
Grande spedizione Corriferrara per la Firenze Marathon
Da diverso tempo Firenze è la seconda maratona d'Italia: anche quest'anno più di novemila iscritti e più di 8200 arrivati certificano il successo della manifestazione.
In una splendida giornata di sole rimaneva solo il dubbio di un percorso cambiato e ora interamente cittadino: dalla partenza al fianco del battistero del Giotto, alle cascine, allo stadio, a Palazzo Pitti, tutti i migliori scorci della città sono stati percorsi, con una bellissima accoglienza da parte della popolazione, in particolare nelle vie centrali.Anche meglio del previsto la partenza, in teoria in due onde e all'ultimo trasformata in unica per tutti ma senza nessun particolare ingorgo: superata la linea del traguardo quasi tutto il percorso era più che scorrevole (e qualche leggero rallentamento in una gara così lunga può essere salutare).
E così, nella gara vinta da Yadete Teshomeshumi (2.11.57) e al femminile da Jepkorir Winny (2.28.46) c'erano al via anche undici rappresentanti della Corriferrara.
Ottime prestazioni per tutti: primo Cillani Raul, al suo personal best (3.06.00) e Baldrati Stefano (3.09.06) e per resto quasi tutti sotto le quattro ore (ampi miglioramenti rispetto ai precedenti PB per Pellegrino, Grandi, Falavena, Canazza, Masciola) e migliora di un soffio anche Azzolini Paolo, che chiude la truppa con il suo 4.14.55.
Per chi scrive la gara della rivincita: la prima esperienza in maratona (Treviso 2015) non era andata perfettamente, con qualche intoppo di troppo, riuscire a chiudere senza crisi nè particolari sofferenze (anzi la sensazione di avere ancora qualcosa) in 3.44.44 è stata una grande soddisfazione, con il consueto orgoglio nell'indossare la divisa Corriferrara in un evento così importante.
E complimenti a tutti!
Punteggi:
Cillani 67 42 + 25 (4'24")
Baldrati 66 42+ 24 (4'29")
Pellegrino 61 42+ 19 (4'54")
Grandi 59 42+ 17 (5'00")
Mongatti 57 42+ 15 (5'12")
Falavena 55 42+ 13 (5'20")
Canazza 53 42+ 11 (5'32")
Malfatto 53 42+ 11 (5'32")
Masciola 54 42+ 12 (5'27")
Botti 52 42+ 10 (5'35")
Azzolini 50 42 + 8 (6'02")
#COLLETTIVIAMOCI #RIPETUTAMENTE: SEDUTA SOFT E POI PIOGGIA DI PB AL CARDINELLI....
Tante presenze, ben 18, giovedì scorso hanno partecipato al nostro ritrovo #collettiviamoci #ripetutamente che aveva in programma una seduta abbastanza soft in vista del Memorial Cardinelli, la mezza maratona di Pontelagoscuro che ha visto tanti di noi al via e tanti personal best stracciati...
E ci piace pensare che su questo un pochino abbiano influito anche questi allenamenti che oltre ad allenare il fisico dell'atleta forse hanno anche aiutato i ragazzi a conoscersi e gestirsi meglio.
Questo giovedì abbiamo in programma un nuovo allenamento molto carino....
Ecco il programma:
3KM RISCALDAMENTO
6'00" RV
3'00" RECUPERO
5'00" RV
2'30" RECUPERO
4'00" RV
2'00" RECUPERO
3'00" R.V.
1'30" RECUPERO
2'00" RV
1'00" RECUPERO
1'00" RV
0'30" RECUPERO
1,5 KM DEFATICAMENTO
I minuti veloci dovranno essere a scalare, queste ad esempio le andature consigliate per il GRUPPO 2 (ritmo gara 4'45"- 4'50" al km circa)
6'00" - 4'45"
5'00" - 4'40"
4'00" - 4'35"
3'00" - 4'30"
2'00" - 4'25"
1'00" - 4'20"
Vi ricordo che le nostre uscite sono sempre gratuite e aperte a tutti, appuntamento alle 19,00 al Bar Diamante in Corso Biagio Rossetti 22/a!!
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