Ancora ottima affluenza, ben 18 i partecipanti, nonostante la temperatura davvero rigida, giovedì scorso per il nostro allenamento tecnico.
Dopo i classici 3 km di riscaldamento tutti insieme abbiamo affrontato una serie di minuti tirati a calare per quanto riguarda il tempo (6'-5'-4'-3'-2'-1') ma aumentando di volta in volta l'intensità. Il Gruppo 2 ad esempio è partito con i 6' a 4'45" e calando di 5" ogni volta è arrivato a fare il minuto finale a 4'20".
Il recupero era previsto della metà del tempo della sessione di lavoro svolta, quindi 3'-2'30"-2'-1'30"-1'-0'30".
Allenamento molto apprezzato da tutti i partecipanti e svolto in maniera impeccabile, anche il recupero che di solito fatichiamo a tenere ad un buon ritmo è stato perfetto! Bravi davvero a tutti i ragazzi!!
QUESTA SETTIMANA ESSENDO GIOVEDÌ GIORNATA FESTIVA SPOSTEREMO IL NOSTRO ALLENAMENTO TECNICO AL MARTEDÌ SOSTITUENDO IL COLLETTIVO TRADIZIONALE.
Quindi appuntamento a martedì 6 dicembre sempre al Bar Diamante sempre alle 19,00 per faticare in compagnia!!!
Appuntamento che ricordo è gratuito e aperto a tutti quelli che volessero provare!!
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