#COLLETTIVIAMOCI #RIPETUTAMENTE: OTTIMO ALLENAMENTI SUI 2000

I TEMPI DEL 1° GRUPPO

I TEMPI DEL 2° GRUPPO

Le temutissime ripetute da 2000 sono dietro le spalle!
Per tanti di noi era la prima volta assoluta che si affrontava un "lavoro" così lungo e non certo facile da gestire in quanto su 2 km tirati le distanze fra i vari atleti si dilatano rendendo più complicato tenere il gruppo compatto.
Ma i 15 partecipanti, divisi in 2 gruppi, hanno risposto alla grande svolgendo un ottimo lavoro!
Per una volta anche i nostri "accompgnatori" si sono scambiati i compiti con Massimo Corà nel primo gruppo e Paolo Frozzi a guidare il secondo.
Prossimo appuntamento giovedì 24 novembre con un allenamento leggero in vista del Memorial Cardinelli che vedrà tanti di noi impegnati domenica a Pontelagoscuro!!
Ecco il programma previsto:
20' RISCALDAMENTO
5X 2' RITMO GARA - 1' VELOCE - 3' RITMO MEDIO
10' DEFATICAMENTO